ALIMENTOS RICOS EN FIBRA

Frambuesas 

Pera

Manzana 

Banana

Naranja 

Fresas

Brócoli hervido 

Patata

Maíz dulce 

Coliflor cruda

Zanahoria

ALIMENTACIÓN

 La alimentación es una actividad que abarca la búsqueda, la preparación y la ingestión de alimentos, mientras que la nutrición es una función del organismo, mediante la que este obtiene y utiliza los nutrientes que necesita. La nutrición es la función de los seres vivos que les permite captar, transformar y utilizar la materia y la energía del ambiente. Así como debemos distinguir entre alimentación y nutrición, también debemos diferenciar los alimentos de los nutrientes. Como verán más adelante, los alimentos constituyen las materias primas a partir de las que el organismo recibe los nutrientes necesarios para el desarrollo y el mantenimiento de las células.

NUTRICIÓN

Se refiere a los nutrientes que componen los alimentos e implica los procesos que suceden en tu cuerpo después de que ingieres en tu cuerpo.

FOTOS DEL JUEGO

FICHA DE JUEGO

 Nombre Original: MASAI KURUKA     

                                                                       

 Procedencia: Tribu Masai De Kenia

 Tipo De Juego: Recreativo     

 Edad: 10 en adelante
  
 N. De Jugadores: 6 a 10 

 Materiales: Nailon, hojas blancas, fichas bibliográficas,         

marcadores, impresiones, pintucaritas, bombas, accesorios, caja.

 Espacio de Juego: Patio (Lados de la cafetería)

 Descripción del juego: 

 1. En una caja se pondrán unas bombas las cuales deben reventar para así saber la cantidad de saltos que deberán hacer.

 2. Una vez los tengan, saltaran las veces indicadas lo más alto posible con el fin de alcanzar unas fichas que estarán colgadas de una tita de nilón en el techo.

 3. En las fichas habrán retos tales como un desafío entre dos equipos en el que deberán disfrazar a uno de los integrantes como un “Keniata”, para esto se valdrán de los elementos que cuenten en sus manos, tendrán una imagen a seguir de como debe quedar vestido el integrante y de las pintucaritas, otros tendrán que hacer duelos de  salto entre varones, mímica de animales particulares de Kenia, decir el siguiente trabalenguas KALE KAKUKU KADOGO KA KAKA KAKO WAPI KAKA?.

 Reglas Más Importantes: Divertirse, usar todos los medios posibles para parecerse a un nativo de Kenia, si no cumplen el reto saldrán del juego, se premiará a la persona más parecida a un keniata, al que salte más alto y al que logre decir el trabalenguas sin equivocarse.

 Observaciones: Es recomendable que se cuiden los accesorios que se presten, que todos los jugadores participen de las actividades planeadas.

                    ADAPTACIONES PARA LA ESCUELA

 Adaptaciones: Divisiones en las que puedan realizar cada actividad.

 Objetivo: Que los estudiantes conozcan más sobre la cultura de Kenia, por medio de los juegos lograrán tener una perspectiva más amplia de este país, recordando con más facilidad su cultura. Todos los juegos resaltan cosas importantes de Kenia, Por ejemplo, el juego de saltar es algo tradicional en Kenia para poder demostrarle a las damas que tan buen padre o cabeza de familia será, entre más alto salte más posibilidades tendrán, esto lo hacen acompañado de canciones y llamando por nombre “mamás” a las mujeres.

  Contenido: 

MITOS Y LEYENDAS DE KENIA

DEPORTES

ATLETISMO

El atletismo es el deporte por excelencia de kenia. En la ciudad de iten,donde muchos habitantes son atletas, el atletismo el la industria que soporta la región. Muchas escuelas, clínicas, estaciones de servicio y hoteles se han construido con el dinero de atletismo. Muchas escuelas, clínicas, estaciones de servicio y hoteles se han construido con el dinero de atletismo. 

Kipchoge Arap Keino, sin duda, sigue siendo uno de los mejores atletas de Kenia. Ganó 6 medallas de oro y dos de plata en varias competencias internacionales. En 1987, se llevó el premio "Deportista del año" y en 1996 fue incluido en el Salón Mundial Humanitario Deportes por su gran trabajo en su fundación. 

DEPORTES AUTÓCTONOS DE KENIA

Laamb:

Este es un deporte de lucha libre en el que se juegan de dos modalidades, la primera consiste en dar los golpes y en la segunda no es permitido tocar al rival.

                                                

Lucha surma:

Después de la cosecha, los jóvenes Surma se juntan para una serie de luchas con bastones, muy violentas, llamados Donga. 

Se lucha para demostrar la masculinidad, por venganzas personales y para ganar a la esposa

                                  

       

ACTIVIDADES CULTURALES

¿SABIAS QUE?

   💡⬿ En kenia, un hombre recién casado después de la ceremonia debe ponerse vestuario femenino y ocuparse durante un mes de las tareas domésticas que habitualmente realizan las mujeres.De esta manera, los maridos aprenden para el resto de su vida que ser mujer no es fácil y respetan mas a sus esposas.

  💡⬿ Las mujeres, al ser madres, se les llama "mamá" más el nombre de su primer hijo

  💡⬿ https://www.youtube.com/watch?v=fLPey4at0Bg#action=sharehttps://www.youtube.com/watch?v=fLPey4at0Bg#action=share Tienes que ver esto 

  

  💡⬿ Su vestimenta por lo general va acompañada de mucho color y el uso de grandes collares. Los hombres generalmente usan ropa de color rojo que simboliza el poder y las mujeres bastante maquillaje para mostrar su belleza

 💡⬿ Aquí pueden observar los días festivos en kenia: http://www.citipedia.info/es/holidays/kenya

ACTIVIDADES CULTURALES

CULTURA Y COSTUMBRES


💡⬿Como pueblo, Kenia carece de conciencia nacional. La población se siente más arraigada a su tribu de pertenencia que a ser keniata. Gente positiva y de fácil sonrisa llevan a cabo el lema de “vive y deja vivir”. Los keniatas son a su vez muy sociales y disfrutan yendo en grupo. Esta capacidad de inclusión se extiende a los demás donde cualquier visitante receptivo puede participar en charlas o danzas.Para el habitante de Kenia nada se hace con prisa: “Cualquier hora es la hora del chai” (té). 

💡⬿No excluye esto su gran preocupación por la educación. La tasa de alfabetización es de un 85% y es frecuente ver a niños uniformados por toda Kenia. Clásicos en sus vestiduras es difícil ver pantalones cortos y camisetas. Normalmente cuidan mucho sus atuendos pareciendo que marchan a una fiesta nupcial.

💡⬿Uno de los máximos valores de los keniatas es la familia. Resulta frecuente observar como muchos niños viven con sus tíos o abuelos mientras los padres trabajan en la industria turística en Nairobi. No existe el concepto de guarderías, sino que niños de diferentes edades son cuidados por un miembro de la familia. 

💡⬿ Kenia posee una gran diversidad de música popular, con muchos estilos tradicionales acordes con la variedad lingüística ( Más de 40 idiomas regionales) 

ACTIVIDADES LABORALES

SECTOR ECONÓMICO Y POLÍTICO

Políticamente Kenia es uno de los países más estables de la región, que además ha liderado los procesos de paz de Somalia y Sudán. Económicamente, posee mejores infraestructuras y una industria más desarrollada que otros países en la zona.

Aún así algunos problemas endémicos en el país son el paro, la corrupción, el crimen y también la pobreza. El nordeste del país es el más vulnerable, debido a su débil capacidad productiva, extrema aridez y escasa vegetación, las sucesivas sequías han arruinado rebaños, cultivos y han impedido desarrollar al campesinado su modo de vida tradicional. Esta situación ha generado diversas crisis alimentarias.

                      

Sector Laboral 

1. Industria: Fabrican a pequeña escala de bienes de consumo (Plásticos, muebles), transformación de productos agrícolas, refinado de petróleo.                                                         
2.  Agricultura: Café, maíz, trigo, derivados lácteos.                                                                          
3. Exportaciones: Té, productos hortofrutícolas, café, derivados del petróleo, pescado.

                      

                                 

UBICACIÓN Y BANDERA DE KENIA

HIMNO DE KENIA

https://www.youtube.com/watch?v=LsZ5YtXn4C8  < Escucha que ta suena el himno de Kenia